Spor salonuna gitmek bir defile gibi olmasa da, iyi görünmek yine de önemlidir. Ayrıca, iyi göründüğünüzde kendinizi iyi hissedersiniz. Rahat giyinmek
giyimKendinizi güvende hissettiğiniz ve hareket kolaylığı sağlayan bir egzersiz, egzersizleriniz hakkında kendinizi daha iyi hissetmenize ve hatta belki de biraz daha fazla enerjik kalmanıza yardımcı olacaktır.
motive olmuş. EğerYeni bir egzersiz programına başladıysanız, bu özellik spor salonuna ne getirmeniz gerektiği veya ne yapmanız gerektiği konusunda tüm sorularınızı yanıtlayacaktır.
spor salonuna giderken giyilir. EğerŞu anda egzersiz yapıyorsanız, bu size hatırlatıcı olacak ve aktifken konfor seviyenizi artırmak için bazı ipuçları verecektir.
ANTRENMAN KIYAFETLERİ
Spor salonunda giymeyi seçtiğiniz kumaş türü, kendinizi kuru, rahat ve özgüvenli hissetmenizi sağlamalıdır. Egzersiz yaparken asıl odak noktanız, elinizden gelenin en iyisini yapmak ve
Giydiğiniz kıyafetler içinde kendinizi bilinçli veya rahatsız hissetmemelisiniz. Yaptığınız antrenman türüne bağlı olarak farklı kıyafetler gerekebilir.
Spor salonuna giderken giyeceğiniz kıyafetler, hareketlerinizi kısıtlamadan özgürce hareket etmenizi sağlamalıdır. Egzersiz yaparken sık sık hareket edecek ve eğileceksiniz, bu nedenle
Giydiğiniz kıyafetler esnekliğe izin vermelidir. İşlevsellik ve konfor arasında iyi bir denge sağlamak için naylon, akrilik veya polipropilen gibi sentetik malzemelerden yapılmış kıyafetleri tercih edin.
Pamuk, uygun fiyatlı, nefes alabilen ve rahat olduğu için muhtemelen en yaygın antrenman kumaşıdır. Ancak, nemi tutma eğilimindedir ve çok ağırlaşır.
ter. İklime ve konfor seviyenize bağlı olarak, tam oturan birTişörtveya yukarıda belirtilen malzemelerden yapılmış bir atlet, rahat bir pantolon veya spor şortu ideal egzersizdir
Giyim seçenekleri. Spor salonuna giderken ne giyeceğinize dair şu ipuçlarını izleyin, harika görünecek ve hissedeceksiniz! İşte birkaç ipucu daha:
ANTRENMAN AYAKKABILARI
Bir ayakkabıya karar vermeden önce, size en uygun olanı bulana kadar birkaç ayakkabıyı denemeniz önemlidir. Mağazadayken, mağazada dolaşarak potansiyel ayakkabıyı test edin ve
Zıplayıp durmak. İdeal uyumu bulmak için, egzersiz yaparken giyeceğiniz çorapları giymeniz de önemlidir. Ayrıca, doğru ayakkabıyı seçtiğinizden emin olun.
kullanılacağı aktivite için.
KOŞUCULAR
Doğru koşu ayakkabısı, koşularınız için denge, hareket kontrolü ve yastıklama sağlamalıdır. Ayağınızın şekline bağlı olarak farklı boyutlarda bir kemere ihtiyacınız olabilir.
Koşu ayakkabılarında uzmanlaşmış bir satış temsilcisiyle iletişime geçerek sizin için en uygun ayakkabıyı bulun.
Yürüyüş ayakkabısı: İdeal bir yürüyüş ayakkabısı hareket kabiliyeti ve yastıklama sağlamalıdır.
Eliptik ayakkabılar: Bunlar genellikle spor salonlarında giyilir. Bu ayakkabılar, ara sıra koşan, yürüyen ve/veya fitness dersleri alan kişiler için idealdir.
esneklik, yastıklama ve yanal destek.
ÇORAP
Spor salonuna giderken giyeceğiniz çorapları seçerken, koşu ayakkabılarıyla şık çoraplar giymek gibi korkunç bir hataya düşmeyin. Ayaklarınızın nefes almasını sağlayan beyaz veya gri çoraplar seçin.
ve antrenman yapmak rahattır. Akrilik veya akrilik karışımından yapılmış çoraplar giyin. Bu malzeme, pamuk ve yün gibi nemi tutmaz ve bu da su toplamasına ve
diğer ayak sorunları.
SPOR SÜTYENLERİ
Destek sağlamak ve aşırı hareketi en aza indirmek için iyi bir spor sutyeni şarttır. Sütyen, pamuk ve spandeks file gibi "nefes alabilen" bir malzemenin karışımından oluşmalıdır.
Ter buharlaşır ve kokuyu kontrol altında tutar. En fazla destek ve konforu sağlayanı bulana kadar farklı sütyenleri deneyin. Zıplayıp durmayı veya yerinizde koşmayı deneyin.
farklı bir şey denersensutyenlerDesteklerini ölçmek için. Seçtiğiniz sütyen tam oturmalı, destek sağlamalı ancak hareket aralığınızı kısıtlamamalıdır. Askıların sizi rahatsız etmediğinden emin olun.
Omuzlarınıza veya göğüs kafesinize tam oturmalı, ancak rahatça nefes alabilmeniz gerekir.
MP3 ÇALAR VEYA KİŞİSEL STEREO VE TAŞIMA ÇANTASI
En sevdiğiniz müziklerden bazılarını içeren bir MP3 çalar veya kişisel stereo sistemi getirmek, spor salonunda kendinizi motive etmenin harika bir yoludur. Yüksek enerjili müzik veya ne dinlerseniz onu dinleyin.
Tercih edebileceğiniz şey, kardiyo antrenmanınızı hızlandırmanın ve harekete geçmenizi sağlamanın harika bir yoludur. Bir kol bandı veya bel kemeri taşıma çantası (birçok mağazada veya özel spor salonunda satılır)
(mağazalarda) MP3 çalarınızı veya kişisel stereonuzu taşımanın ideal bir yoludur.
KOL SAATİ
Daha da ilerledikçe, her set arasında dinlenme sürelerinizi zamanlamanız gerekebilir. Hedeflerinize bağlı olarak, bu, çok uzun süre dinlenmemenizi veya çok fazla zaman harcamamanızı sağlayacaktır.
çok kısa molalar.
Umarım bu, spor salonuna ne giyeceğiniz konusunda size fikir verir. Eğer egzersiz planınıza yeni başlıyorsanız veya motivasyon verici ipuçları arıyorsanız,
ek tavsiyeler,Bugünkü bültenimiz için web sitemizi ziyaret edin.
Artık ne giyeceğinizi biliyorsunuzspor salonu– orada görüşürüz!
Gönderi zamanı: 12 Mart 2021
