Spor salonuna gitmek bir moda gösterisi olmasa da iyi görünmek yine de önemlidir. Ayrıca iyi göründüğünüzde kendinizi iyi hissedersiniz. Rahat giymek
giyimKendinize güvendiğiniz ve hareket kolaylığı sağlayan, antrenmanlarınızda kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak ve hatta belki biraz daha fazla kalmanıza yardımcı olacaktır.
motive oldu. EğerYeni bir egzersiz programına yeni başladıysanız, bu özellik spor salonuna ne getirmeniz gerektiği veya neleri yanınızda getirmeniz gerektiği hakkındaki tüm sorularınızı ortadan kaldıracaktır.
spor salonuna giderken giyin. EğerŞu anda egzersiz yapıyorsunuz, bu bilgi tazeleme görevi görecek ve aktif olduğunuzda konfor seviyenizi artırmanız için size bazı ipuçları verecektir.
ANTRENMAN KIYAFETLERİ
Spor salonunda giymeyi seçtiğiniz malzeme türü kendinizi kuru, rahat ve kendinden emin hissetmenize olanak sağlamalıdır. Egzersiz yaparken asıl odak noktanız elinizden geleni yapmak olmalı ve
Giydiğiniz kıyafetten çekinmemeli ve rahatsız olmamalısınız. Yaptığınız antrenmanın türüne bağlı olarak farklı kıyafetler gerekebilir. Kesim
Spor salonuna giderken giyeceğiniz kıyafetlerin her biri hareketlerinizi kısıtlamadan özgürce hareket etmenize olanak sağlamalıdır. Egzersiz yaparken sık sık hareket edecek ve eğileceksiniz, bu nedenle
Giydiğiniz kıyafetler esnekliğe izin vermelidir. İyi bir işlevsellik ve konfor dengesi için naylon, akrilik veya polipropilen gibi sentetik malzemelerden yapılmış giysilere bakın.
Pamuk, makul fiyatlı, nefes alabilen ve rahat olduğundan muhtemelen en yaygın egzersiz kumaşıdır. Ancak nemi tutma eğilimindedir ve eğer kullanırsanız oldukça ağırlaşır.
ter. İklime ve konfor seviyenize bağlı olarak, takılı birTişörtveya atlet (yukarıda belirtilen malzemelerden yapılmış) ve rahat pantolon veya spor şortu ideal bir egzersizdir
giyim seçenekleri. Spor salonunda ne giyeceğinize dair bu ipuçlarını takip edin; harika görünüp hissedeceksiniz! İşte birkaç ipucu daha:
ANTRENMAN AYAKKABI
Bir ayakkabıya karar vermeden önce, size en uygun olanı bulana kadar birkaçını denemek önemlidir. Mağazadayken mağazanın içinde dolaşarak potansiyel ayakkabıyı test edin ve
yukarı aşağı zıplamak. İdeal uyumu bulmak için egzersiz yaparken giyeceğiniz çorapları giymeniz de önemlidir. Ayrıca doğru ayakkabıyı seçtiğinizden emin olun.
Kullanılacağı etkinlik için.
KOŞUCULAR
Doğru koşu ayakkabısı, koşularınız için denge, hareket kontrolü ve yastıklama sağlamalıdır. Ayağınızın şekline bağlı olarak farklı büyüklükte bir kemere ihtiyacınız olabilir. Biriyle konuş
Size en uygun olanı bulmak için koşu ayakkabısı konusunda uzmanlaşmış bir satış elemanı.
Yürüyüş ayakkabısı: İdeal bir yürüyüş ayakkabısı çeşitli hareket kabiliyetine ve yastıklamaya izin vermelidir.
Çapraz eğitmenler: Bunlar en çok spor salonunda giyilir. Bu ayakkabılar ara sıra koşan, yürüyen ve/veya fitness dersleri alan kişiler için idealdir. Teklif etmeliler
esneklik, yastıklama ve yanal destek.
ÇORAP
Spor salonuna giderken giyeceğiniz çorapları seçerken, elbise çoraplarını koşu ayakkabılarıyla kombinlemek gibi korkunç bir hata yapmayın. Ayaklarınızın nefes almasını sağlayan beyaz veya gri çorapları tercih edin
ve antrenmanı rahattır. Akrilik veya akrilik karışımından yapılmış çoraplar giyin. Bu malzeme, pamuk ve yünün sıklıkla yaptığı gibi nemi tutmaz, bu da kabarcıklara ve
diğer ayak problemleri.
SPOR SÜTYENİ
Destek sağlamak ve aşırı hareketi en aza indirmek için iyi bir spor sutyeni gereklidir. Sütyen, yardımcı olması için pamuk ve spandeks ağ gibi "nefes alabilen" bir malzemenin karışımı olmalıdır.
ter buharlaşır ve kokuyu kontrol altında tutar. En fazla desteği ve rahatlığı sağlayanı bulana kadar farklı sütyenleri deneyin. Yukarı aşağı zıplamayı veya olduğu yerde koşmayı deneyin.
sen farklı denesütyendesteklerini ölçmek için. Seçtiğiniz sutyen vücudunuza tam oturmalı, destek sağlamalı ancak hareket alanınızı kısıtlamamalıdır. Kayışların kazmadığından emin olun
omuzlarınıza veya bandı göğüs kafenize doğru itin. Sıkıca oturmalıdır, ancak rahat nefes alabilmeniz gerekir.
MP3 ÇALAR VEYA KİŞİSEL STEREO VE TAŞIMA ÇANTASI
En sevdiğiniz müzik seçeneklerinden bazılarını içeren bir MP3 çalar veya kişisel müzik seti getirmek, spor salonunda kendinizi motive etmenin harika bir yoludur. Yüksek enerjili müzik – ya da ne olursa olsun
Tercihiniz şu olabilir: Kardiyo egzersizinizi hızlandırmanın ve harekete geçmenizi sağlamanın harika bir yolu. Bir kol bandı veya bel kemeri taşıma çantası (birçok mağazada veya özel antrenmanlarda satılır)
Mağazalar), MP3 çalarınızı veya kişisel stereo sisteminizi taşımanın ideal bir yoludur.
KOL SAATİ
İlerledikçe, dinlenme sürelerinizi her set arasında ayarlamaya başlamak isteyebilirsiniz. Hedeflerinize bağlı olarak bu, çok uzun süre dinlenmemenizi veya uzun süre dinlenmemenizi sağlayacaktır.
çok kısa molalar.
Umarım bu size spor salonuna ne giyeceğiniz konusunda biraz fikir verecektir. Egzersiz planınıza yeni başlıyorsanız veya motive edici ipuçları istiyorsanız ve
ek tavsiye,Bugün haber bülteni için web sitemize göz atın.
Artık ne giyeceğinizi bildiğinize görespor salonu– orada görüşürüz!
Gönderim zamanı: Mar-12-2021