Spor salonuna gitmek bir moda gösterisi olmamalı olsa da, iyi görünmek yine de önemli. Ayrıca, iyi göründüğünüzde kendinizi de iyi hissedersiniz. Rahat giyinmek de önemli.
giyimKendinizi güvende hissettiğiniz ve hareket kolaylığı sağlayan kıyafetler, antrenmanlarınız konusunda kendinizi daha iyi hissetmenize ve belki de daha uzun süre formda kalmanıza yardımcı olacaktır.
motive olmuş. EğerYeni bir egzersiz programına başladıysanız, bu özellik spor salonuna ne getirmeniz gerektiği veya ne yapmanız gerektiği hakkındaki tüm sorularınızı yanıtlayacaktır.
Spor salonuna giderken giyilecekler. EğerEğer şu anda egzersiz yapıyorsanız, bu size bilgilerinizi tazelemek ve aktifken rahatlık seviyenizi artırmak için bazı ipuçları vermek açısından faydalı olacaktır.
EGZERSİZ KIYAFETLERİ
Spor salonunda giyeceğiniz kıyafetin türü, kuru, rahat ve kendinize güvenli hissetmenizi sağlamalıdır. Egzersiz yaparken ana odak noktanız elinizden gelenin en iyisini yapmak olmalıdır.
Giydiğiniz kıyafetlerle kendinizi rahatsız veya özgüvensiz hissetmemelisiniz. Yaptığınız egzersiz türüne bağlı olarak farklı kıyafetler gerekebilir. Kesim
Spor salonuna giderken giydiğiniz kıyafetler, hareketlerinizi kısıtlamadan özgürce hareket etmenize olanak sağlamalıdır. Egzersiz yaparken sık sık hareket edecek ve eğileceksiniz, bu nedenle...
Giydiğiniz kıyafetler esneklik sağlamalıdır. İşlevsellik ve konfor arasında iyi bir denge için naylon, akrilik veya polipropilen gibi sentetik malzemelerden yapılmış kıyafetler arayın.
Pamuk, uygun fiyatlı, nefes alabilir ve rahat olması nedeniyle muhtemelen en yaygın egzersiz kumaşıdır. Bununla birlikte, nemi tutma eğilimindedir ve uzun süre giyildiğinde oldukça ağırlaşır.
Terleme. İklim ve rahatlık seviyenize bağlı olarak, vücuda oturan bir kıyafet.Tişört(Yukarıda belirtilen malzemelerden yapılmış) bir atlet veya rahat bir pantolon ya da spor şortu ile giyilen bir tişört ideal egzersiz kıyafetidir.
Giyim seçenekleri. Spor salonuna giderken ne giyeceğiniz konusunda bu ipuçlarını takip edin ve harika görünecek ve kendinizi harika hissedeceksiniz! İşte bazı ek ipuçları:
ANTRENMAN AYAKKABILARI
Ayakkabıya karar vermeden önce, size en uygun olanı bulana kadar birkaçını denemek önemlidir. Mağazadayken, potansiyel ayakkabıyı mağaza içinde yürüyerek test edin ve
Zıplayıp durmak. İdeal uyumu bulmak için, egzersiz yaparken giyeceğiniz çorapları giymeniz de önemlidir. Ayrıca, doğru ayakkabıyı seçtiğinizden emin olun.
Kullanılacağı faaliyet için.
KOŞUCULAR
Doğru koşu ayakkabısı, koşularınız için denge, hareket kontrolü ve yastıklama sağlamalıdır. Ayak yapınıza bağlı olarak farklı boyutta bir kemer desteğine ihtiyacınız olabilir. Bir uzmana danışın.
Size en uygun koşu ayakkabısını bulmanızda uzmanlaşmış satış elemanı.
Yürüyüş ayakkabıları: İdeal bir yürüyüş ayakkabısı, hareket özgürlüğü ve yastıklama sağlamalıdır.
Çok amaçlı spor ayakkabılar: Bunlar en yaygın olarak spor salonunda giyilir. Bu ayakkabılar, ara sıra koşan, yürüyen ve/veya fitness derslerine katılan kişiler için idealdir. Bu ayakkabılar şu özellikleri sunmalıdır:
Esneklik, yastıklama ve yanal destek.
ÇORAP
Spor salonuna giderken giyeceğiniz çorapları seçerken, spor ayakkabılarınızla takım elbise çorapları giyme gibi korkunç bir hataya düşmeyin. Ayaklarınızın nefes almasını sağlayan beyaz veya gri çoraplar tercih edin.
ve antrenman yaparken rahattırlar. Akrilik veya akrilik karışımından yapılmış çoraplar giyin. Bu malzeme, pamuk ve yün gibi nemi tutmaz, bu da kabarcıklara yol açabilir.
diğer ayak problemleri.
SPOR SÜTYENLERİ
İyi bir spor sütyeni, destek sağlamak ve aşırı hareketi en aza indirmek için şarttır. Sütyen, pamuk ve spandeks file gibi "nefes alabilen" bir malzemenin karışımından yapılmalıdır.
Ter buharlaşır ve koku oluşumunu engeller. En iyi desteği ve rahatlığı sağlayan sütyeni bulana kadar farklı sütyenler deneyin. Zıplayıp durmak veya yerinizde koşmak gibi egzersizler de yapabilirsiniz.
farklı şeyler deniyorsunuzsütyenlerDesteklerini ölçmek için devam edin. Seçtiğiniz sütyen, destek sağlamalı ancak hareket özgürlüğünüzü kısıtlamamalıdır. Askıların batmamasına dikkat edin.
Omuzlarınıza veya göğüs kafesinize doğru yerleştirin. Sıkıca oturmalı, ancak rahatça nefes alabilmelisiniz.
MP3 ÇALAR VEYA KİŞİSEL STEREO SİSTEMİ VE TAŞIMA ÇANTASI
Spor salonunda kendinizi motive etmek için en sevdiğiniz müziklerden bazılarını içeren bir MP3 çalar veya kişisel müzik seti getirmek harika bir yöntemdir. Yüksek enerjili müzik – veya ne tür müzik seviyorsanız onu – yanınızda getirebilirsiniz.
Tercihinize bağlı olarak, kardiyo egzersizinizi canlandırmanın ve sizi harekete geçirmenin harika bir yoludur. Bir kol bandı veya bel kemeri taşıma çantası (birçok mağazada veya özel egzersiz malzemeleri satan yerlerde satılmaktadır).
(mağazalarda satılan) ürünler, MP3 çalarınızı veya kişisel müzik setinizi taşımak için ideal bir yoldur.
KOL SAATİ
Daha ileri seviyelere çıktıkça, her set arasındaki dinlenme sürelerinizi zamanlamaya başlamak isteyebilirsiniz. Hedeflerinize bağlı olarak, bu, çok uzun süre dinlenmemenizi veya aşırıya kaçmamanızı sağlayacaktır.
çok kısa molalar.
Umarım bu, spor salonuna giderken ne giyeceğiniz konusunda size biraz fikir verir. Ve eğer egzersiz planınıza yeni başlıyorsanız veya motivasyonel ipuçlarına ihtiyacınız varsa,
ek tavsiyeler,Bugünkü bültenimiz için web sitemizi ziyaret edin.
Artık ne giyeceğinizi biliyorsunuz...spor salonuOrada görüşürüz!
Yayın tarihi: 12 Mart 2021
