Koşu ve teçhizat söz konusu olduğunda, kaçtığınız şey giydiğiniz kadar önemlidir. Çoğu deneyimli koşucu en az bir gardırop arızasının hikayesine sahiptir
sürtünme veya başka bir rahatsız veya utanç verici soruna yol açar. Bu tür kazalardan kaçınmak için, ne giymemeniz için bazı kurallarkoşma.
1.% 100 pamuktan kaçının.
Pamuk, koşucular için büyük bir hayırdır çünkü ıslak bir kez ıslak kalır, bu da sıcak havalarda rahatsız edici ve soğuk havalarda tehlikeli olabilir. Cildinizin de chafe olma olasılığı daha yüksektir
Pamuk giyiyorsanız. Pamuk çorap giyiyorsanız ayaklarınız özellikle kabarcıklara eğilimlidir.
Koşucular Dryfit veya İpek gibi teknik kumaşlara bağlı kalmalıdır.
kuru ve rahat
2. Sweatpant giymeyin.
Evet, bu “pamuk yok” kuralını yeniden vurgular. Sweatpants ve sweatshirtler popüler soğuk hava koşu giyimiydi. Ama yapılan koşu kıyafetlerinin ortaya çıkmasıyla
Teknik kumaşlar, aktif giyim gerçekten koşucular arasında gerçekten “eski okul” olarak kabul ediliyor.
Drifit gibi teknik kumaşlardan yapılmış kıyafetler daha rahattır, çünkü terleri uzaklaştırırlar ve sizi kuru tutarlar.
Soğukta dışarı çıkarken bir fanila giyerseniz, ıslanır, ıslak kalır ve soğuk algınlığı yakalarsınız. Takipler, bir koşudan sonra evin etrafında uzanmak için mükemmeldir, ancak bir
Runner rahat hissetmek ve soğukta dışarı koşarken iyi görünmek, koşmaya sadık kalıntayt, pantolon vegömlekTeknik kumaşlardan yapılmıştır.
3. Kışın koşarken ağır kıyafetler giymeyin.
Soğuk havalarda koşarken ağır bir ceket veya gömlek giymeyin. Katman çok kalınsa, aşırı ısınır ve aşırı terleyeceksiniz ve daha sonra çıkardığınızda soğuk hissedeceksiniz. Daha iyisin
Aşırı terlemeyecek şekilde ince, nem uyandıran kıyafetler giyin ve ısınmaya başladığınızda bir katman dökebilirsiniz.
4. Yaz aylarında kalın çorap giymekten kaçının.
Özellikle sıcak yaz aylarında koşarken ayaklar şişer. Ayak parmaklarınızı ayakkabının önüne sürükleyen kalın çoraplar giyerseniz, siyah ayak tırnakları geliştirme riski altındasınız.
Ayaklarınız da daha fazla terleyecek, bu da onları kabarcıklara daha yatkın hale getirebilir.
Sentetik kumaşlardan (pamuk değil) veya merinos yünüden yapılmış çorapları arayın. Bu malzemeler nefes alabilir ve ayaklarınızdan uzaklaşacaktır.
Gönderme Zamanı: MAR-23-2023