Koşu kıyafetleri ve ekipmanları söz konusu olduğunda, nelerden kaçındığınız, ne giydiğiniz kadar önemlidir. Çoğu deneyimli koşucunun en az bir gardırop arızası hikayesi vardır.
Sürtünmeye veya başka rahatsız edici veya utanç verici durumlara yol açabilir. Bu tür kazaları önlemek için, ne giymemeniz gerektiğine dair bazı kurallar şunlardır:koşma.
1. %100 pamuktan kaçının.
Pamuk, koşucular için kesinlikle tavsiye edilmez çünkü ıslandığında ıslak kalır ve bu da sıcak havalarda rahatsız edici, soğuk havalarda ise tehlikeli olabilir. Ayrıca cildinizin tahriş olma olasılığı da artar.
Pamuklu çorap giyiyorsanız ayaklarınız özellikle su toplamaya meyillidir.
Koşucular DryFit veya ipek gibi teknik kumaşlara yönelmelidir. Bu tür malzemeler teri vücudunuzdan uzaklaştırarak sizi korur.
kuru ve rahat
2. Eşofman altı giymeyin.
Evet, bu "pamuksuz" kuralını bir kez daha vurguluyor. Eşofman altları ve sweatshirt'ler eskiden soğuk havalarda popüler koşu kıyafetleriydi. Ancak pamuktan üretilen koşu kıyafetlerinin ortaya çıkmasıyla birlikte
Teknik kumaşlardan üretilen spor giyim ürünleri koşucular arasında gerçekten de "eski tarz" olarak kabul ediliyor.
DriFit gibi teknik kumaşlardan üretilen koşu kıyafetleri, teri uzaklaştırdığı ve sizi kuru tuttuğu için daha konforludur.
Soğukta dışarıda koşarken atlet giyerseniz ıslanırsınız, ıslak kalırsınız ve üşütürsünüz. Eşofmanlar, koştuktan sonra evde vakit geçirmek için harikadır, ancak
Soğukta dışarıda koşarken rahat hissetmek ve iyi görünmek için koşuya devam edintayt, pantolon vegömleklerteknik kumaşlardan üretilmiştir.
3. Kışın koşarken kalın giysiler giymeyin.
Soğuk havada koşarken kalın bir ceket veya gömlek giymeyin. Eğer ceket çok kalınsa, aşırı ısınır ve aşırı terlersiniz, ayrıca çıkardığınızda da üşürsünüz.
Aşırı terlememek için ince, nemi uzaklaştıran giysiler giymeyi bırakın ve ısınmaya başladığınızda bir kat daha giysiyi çıkarabilirsiniz.
4. Yaz aylarında kalın çorap giymekten kaçının.
Özellikle sıcak yaz aylarında koşarken ayaklarınız şişer. Ayakkabının ön kısmına ayak parmaklarınızı sürten kalın çoraplar giyerseniz, ayak tırnaklarınızda siyahlaşma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Ayaklarınız daha fazla terleyecek ve bu da su toplamasına daha yatkın hale gelmelerine neden olacaktır.
Sentetik kumaşlardan (pamuk değil) veya merino yününden yapılmış koşu çoraplarını tercih edin. Bu malzemeler nefes alabilir ve nemi ayaklarınızdan uzaklaştırır.
Gönderi zamanı: 23 Mart 2023
