Koşu kıyafetleri ve ekipmanları söz konusu olduğunda, ne giydiğiniz kadar kaçındığınız şeyler de önemlidir. Çoğu deneyimli koşucunun en az bir gardırop arızası hikayesi vardır
sürtünmeye veya başka rahatsız edici veya utanç verici bir soruna yol açar. Bu tür kazalardan kaçınmak için ne giyilmemesi gerektiğine dair bazı kurallar şunlardır:koşma.
1. %100 pamuktan kaçının.
Pamuk koşucular için büyük bir hayır-hayırdır çünkü ıslandığında ıslak kalır, bu da sıcak havalarda rahatsız edici, soğuk havalarda ise tehlikeli olabilir. Cildinizin tahriş olma olasılığı da daha yüksektir
eğer pamuklu giyiyorsan. Pamuklu çorap giyerseniz ayaklarınız özellikle su toplamaya eğilimlidir.
Koşucular DryFit veya ipek vb. teknik kumaşları tercih etmelidir. Bu tür malzemeler teri vücudunuzdan uzaklaştırarak sizi ayakta tutar.
kuru ve rahat
2. Eşofman giymeyin.
Evet, bu “pamuk yok” kuralını bir kez daha vurguluyor. Eşofman altı ve sweatshirtler soğuk havalarda popüler koşu kıyafetleriydi. Ancak koşu kıyafetlerinin ortaya çıkışıyla birlikte
Teknik kumaşlar, aktif giyim koşucular arasında gerçekten "eski tarz" olarak değerlendiriliyor.
DriFit gibi teknik kumaşlardan üretilen koşu kıyafetleri daha rahattır çünkü teri uzaklaştırır ve kuru kalmanızı sağlar.
Soğukta dışarıda koşarken atlet giyerseniz ıslanır, ıslanır ve üşütürsünüz. Eşofmanlar, koşudan sonra evin içinde uzanmak için harikadır ancak
Koşucunun soğukta dışarıda koşarken kendini rahat hissetmesi ve iyi görünmesi için koşmaya devam etmesitayt, pantolon vegömlekTeknik kumaşlardan üretilmiştir.
3. Kışın koşarken ağır kıyafetler giymeyin.
Soğuk havalarda koşarken ağır bir palto veya gömlek giymeyin. Katman çok kalınsa, aşırı ısınır ve aşırı terlersiniz, ardından çıkardığınızda üşürsünüz. Sen daha iyisin
Aşırı terlememek ve ısınmaya başladığınızda bir katman dökmek için ince, nem emici giysiler giymeyi bırakın.
4. Yazın kalın çorap giymekten kaçının.
Özellikle sıcak yaz aylarında koşarken ayaklarınız şişer. Ayak parmaklarınızı ayakkabının ön kısmına sürten kalın çoraplar giyerseniz siyah ayak tırnakları oluşma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Ayaklarınız da daha fazla terleyecektir, bu da onları su toplamaya daha yatkın hale getirebilir.
Sentetik kumaşlardan (pamuk değil) veya merinos yününden yapılmış koşu çoraplarını tercih edin. Bu malzemeler nefes alabilir ve nemi ayaklarınızdan uzaklaştırır.
Gönderim zamanı: Mar-23-2023