Koşu kıyafetleri ve ekipmanları söz konusu olduğunda, kaçındığınız şeyler giydiğiniz şeyler kadar önemlidir. Deneyimli koşucuların çoğu en azından bir gardırop arızası hikayesine sahiptir.
sürtünmeye veya başka bir rahatsız edici veya utanç verici soruna yol açabilir. Bu tür kazaları önlemek için, ne giymemeniz gerektiğine dair bazı kurallar şunlardır:koşma.
1. %100 pamuktan kaçının.
Pamuk koşucular için büyük bir hayırdır çünkü ıslandığında ıslak kalır, bu da sıcak havalarda rahatsız edici ve soğuk havalarda tehlikeli olabilir. Cildinizin tahriş olma olasılığı da daha yüksektir
eğer pamuk giyiyorsanız. Pamuklu çorap giyiyorsanız ayaklarınız özellikle su toplamaya meyillidir.
Koşucular DryFit veya ipek gibi teknik kumaşlara yönelmelidir. Bu tür malzemeler teri vücudunuzdan uzaklaştırarak sizi korur.
kuru ve rahat
2. Eşofman altı giymeyin.
Evet, bu "pamuk yok" kuralını yeniden vurguluyor. Eşofman altı ve sweatshirt'ler eskiden popüler soğuk hava koşu kıyafetleriydi. Ancak pamuktan yapılmış koşu kıyafetlerinin ortaya çıkmasıyla
Teknik kumaşlardan üretilen spor giyim ürünleri koşucular arasında gerçekten de "eski tarz" olarak kabul ediliyor.
DriFit gibi teknik kumaşlardan üretilen koşu kıyafetleri daha konforludur çünkü teri uzaklaştırır ve sizi kuru tutar.
Soğukta dışarıda koşarken bir atlet giyerseniz ıslanırsınız, ıslak kalırsınız ve üşütürsünüz. Eşofmanlar, koşudan sonra evde dinlenmek için harikadır, ancak
Soğukta dışarıda koşarken rahat hissetmek ve iyi görünmek için koşuya devam edintayt, pantolon vegömleklerteknik kumaşlardan üretilmiştir.
3. Kışın koşarken kalın giysiler giymeyin.
Soğuk havada koşarken kalın bir ceket veya gömlek giymeyin. Katman çok kalınsa aşırı ısınır ve aşırı terlersiniz ve çıkardığınızda üşürsünüz. Daha iyisiniz
Aşırı terlememek için ince, nemi uzaklaştıran giysiler giymeyi bırakın ve ısınmaya başladığınızda bir kat daha giysinizi çıkarın.
4. Yaz aylarında kalın çorap giymekten kaçının.
Özellikle sıcak yaz aylarında koşarken ayaklarınız şişer. Ayakkabının ön kısmına ayak parmaklarınızı sürten kalın çoraplar giyerseniz, siyah ayak tırnakları geliştirme riskiniz vardır.
Ayaklarınız daha fazla terleyecek ve bu da ayaklarınızın su toplamasına daha yatkın hale gelmesine neden olabilir.
Sentetik kumaşlardan (pamuk değil) veya merino yününden yapılmış koşu çorapları arayın. Bu malzemeler nefes alabilir ve nemi ayaklarınızdan uzaklaştırır.
Gönderi zamanı: Mar-23-2023