Koşu kıyafetleri ve ekipmanları söz konusu olduğunda, ne giydiğiniz kadar neyden kaçındığınız da önemlidir. Deneyimli koşucuların çoğunun en az bir kıyafet kazası hikayesi vardır.
Bu durum sürtünmeye veya başka rahatsız edici ya da utanç verici sorunlara yol açabilir. Bu tür kazaları önlemek için, işte giymemeniz gerekenler için bazı kurallar:koşma.
1. %100 pamuktan kaçının.
Pamuklu kıyafetler koşucular için kesinlikle uygun değildir çünkü bir kere ıslandığında ıslak kalır; bu da sıcak havalarda rahatsız edici, soğuk havalarda ise tehlikeli olabilir. Ayrıca cildinizin tahriş olma olasılığı da daha yüksektir.
Eğer pamuklu giysiler giyiyorsanız, özellikle pamuklu çorap giyerseniz ayaklarınızda su toplaması oluşma olasılığı daha yüksektir.
Koşucular DryFit veya ipek gibi teknik kumaşları tercih etmelidir. Bu tür malzemeler teri vücudunuzdan uzaklaştırarak sizi sıcak tutar.
kuru ve rahat
2. Eşofman giymeyin.
Evet, bu "pamuksuz" kuralını yeniden vurguluyor. Eşofman altları ve sweatshirtler eskiden soğuk havalarda koşu için popüler kıyafetlerdi. Ancak pamuklu kumaşlardan yapılan koşu kıyafetlerinin ortaya çıkmasıyla birlikte...
Teknik kumaşlar söz konusu olduğunda, spor giyim koşucular arasında gerçekten "eski moda" olarak kabul ediliyor.
DriFit gibi teknik kumaşlardan üretilen koşu kıyafetleri, teri uzaklaştırıp sizi kuru tuttuğu için daha rahattır.
Soğuk havada dışarıda koşarken atlet giyerseniz ıslanırsınız, ıslak kalırsınız ve üşütürsünüz. Eşofmanlar koşudan sonra evde rahatlamak için harikadır, ancak eğer...
Koşucunun soğuk havada dışarıda koşarken rahat hissetmesini ve iyi görünmesini sağlamak için koşmaya devam edin.taytpantolon vegömleklerTeknik kumaşlardan üretilmiştir.
3. Kışın koşarken kalın kıyafetler giymeyin.
Soğuk havada koşarken kalın bir palto veya gömlek giymeyin. Çok kalın bir katman giyerseniz aşırı ısınır ve terlersiniz, sonra da çıkardığınızda üşürsünüz. Daha iyisi, daha ince bir palto veya gömlek giymektir.
İnce, nemi emen kıyafetler giyerek aşırı terlemeyi önleyebilir ve ısındığınızda bir katmanı çıkarabilirsiniz.
4. Yazın kalın çorap giymekten kaçının.
Özellikle sıcak yaz aylarında koşarken ayaklar şişer. Eğer ayak parmaklarınızı ayakkabının ön kısmına sürtünen kalın çoraplar giyerseniz, tırnaklarınızın kararması riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Ayaklarınız daha çok terleyecek, bu da su toplamasına daha yatkın hale gelmelerine neden olabilir.
Sentetik kumaşlardan (pamuk değil) veya merinos yününden yapılmış koşu çorapları arayın. Bu malzemeler nefes alabilir ve nemi ayaklarınızdan uzaklaştırır.
Yayın tarihi: 23 Mart 2023
